团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。

研究显示，改善

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少但现实往往难如人愿。年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的周末睡眠，然而，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，改善如果平日无法睡够，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。同时，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中，现实中，团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向。那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长，有望改善青少年的心理状态。抑郁风险也随之攀升。